随着年纪的上升，人体内的各个器官都会有一定的衰退，而肝脏作为人体最关键的器官之一，主管身体的代谢与解毒。肝作用的好坏，对身体的福汇外汇平台MT4教程其他机能也有着很大的作用 ，所以老年人养肝护肝是非常关键 。那么老年人该如何养肝呢？水飞蓟有什么用 ，水飞蓟哪个牌子好？

一、肝脏有多关键

肝是“五脏”之一，是我们人体内以代谢作用为主的器官 ，我们日常摄入的福汇平台怎么样各类营养物质如维生素、蛋白质、脂肪等等，都会在肝脏中进行代谢。肝脏还会分泌胆汁，进入小肠后帮助身体消化吸收食物。肝脏还是人体的解毒器官，外来有毒物质或代谢出的有毒物质会在肝脏内解毒后 ，然后随体液排出。人上了年纪
，全身的器官都会有所衰退，肝脏也不例外，那么老年人该如何养肝？

二、老年人如何养肝

1 、好情绪对老年人身体卫生来说特别关键，对肝脏也是如此。《素问》中提及“怒伤肝”，值得是生气动怒容易引起肝气郁滞
，IC外汇官网引起人体生理作用紊乱 ，愤怒的人更容易出现肝脏难题 。

2、不酗酒
，多喝水，酒精这一物质会对肝造成直接损伤 ，多喝水补水分有利于胆汗的分泌 ，提升代谢循环，促进代谢中的废物排出体外
 ，又可降低代谢产物，减轻毒物对肝脏的损害
。

3、合理用药，有些老年人患有慢性疾病，需要长期的服用药物。肝脏解毒是一种生物转化作用 ，药物进入体内后会在肝细胞内进行代谢转化 ，加重肝脏负担。所以用药要合理，注意药物的成分  。

4、运维饮食，有些老年人可能有三高 ，应当少吃高脂肪含量的食物，千万不能不食霉变的粮食、花生 ，因为霉变粮食、花生中含有黄曲霉素，对肝脏会造成巨大的伤害
！

5、补充肝脏营养 ，肝脏也是需要营养支撑的
，补充营养能够促进肝细胞的活性  ，提高肝脏作用。平常可以多吃益肝的食物：如葛根、丹参、XM外汇代理五味子、水飞蓟等等 ，其中水飞蓟对肝脏营养非常有帮助 。

水飞蓟是什么

在公元77年的西方，罗马人就发现了水飞蓟具有能够保护肝脏的作用。在东方中医的《中药大辞典》也对水飞蓟的功效有着记载，中医认为水飞蓟有清热利湿，疏肝利胆的作用。1968年
，科学家发现水飞蓟中的飞蓟宾，是能够保护肝脏的黄酮素，能够提高肝细胞的抗氧化水平 ，下降肝细胞受到的损害。水飞蓟素可以促进肝细胞再生与修复，水飞蓟素能够保护肝脏细胞免受自由基的破坏，具有一定的抗肝纤维化的作用。

水飞蓟哪个牌子好

那么如何补充水飞蓟 ，常规的方法是通过泡茶饮用的，但是这个效率很低，很难获取营养。如果想要更高效地补充水飞蓟
，可以选择通过含水飞蓟素成分的营养产品进行补充，比如汤臣倍健出品的健安适水飞蓟葛根丹参片
。

健安适水飞蓟葛根丹参片，其主要成分就是水飞蓟素，并辅以具有活血通经的丹参提取物
、解酒抗炎的葛根提取物 、增强肝脏解毒水平的五味子提取物 ，通过科学的配比将四大营养素的相辅相成作用发挥出来
 。每100g健安适含2000mg的水飞蓟宾，720mg的丹酚酸B  ，680mg的葛根素，每天天4片，高效为肝脏补充所需营养。

水飞蓟哪个牌子好？还得看品牌。汤臣倍健作为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆公司，从产品设计到出品，始终站在支出者是家人的立场 ，在原料和制作工艺上不断精益求精  ，始终追求极致品质 ，为广大家人朋友供给优质的营养出处！

老年人养肝还得多强化锻炼，提高体质 ，少生病肝脏的负担也就更小！