职场男性往往面临着加班熬夜和各种应酬，引发身体出现免疫力下滑的现状。但免疫力作为人体抵抗外来入侵的病毒和细菌关键防御屏障之一 ，我们要注意保养它的正常运转 。你知道免疫力对我们人体的关键性吗？提高免疫力我们怎么做呢？一篇素材带你了解清楚 。

免疫力的福汇平台怎么样关键性

免疫力是每个人身体自带的防御机制
，能够识别和消除外界侵入体内病毒、细菌等，能够帮助身体应对衰退、损伤和死亡的细胞，是人体保养卫生的一道关键屏障。

但是一些职场男性往往有吃饭不规律、不爱运动 、抽烟喝酒等不良生活习惯 ，会作用免疫平台的正常运转，从而引发了免疫力的下降。当免疫力下降后 ，人会经常性地感到疲惫，换季时也容易感冒发烧 ，福汇外汇mt4外汇开户吃刺激性的食物就容易腹泻等 ，这些症状会对身体的卫生造成作用，十分作用工作的效率。

所以当自己出现上述状况时，就应该重视起来 ，要学会如何提高免疫力。

如何提高免疫力

1.适当锻炼

想要提高免疫力，运动是必不可少的。适当的锻炼能够提高心肺水平 ，并且还能够促进人体的新陈代谢，XM外汇代理加快体内血液的循环，从而提高免疫细胞的活性和数目。所以对于职场男性来说 ，可以选择慢跑 、游泳等运动 ，适当提升运动量
，改良体质
。

2.及时补充营养

免疫平台的正常运转也需要身体摄取的营养支撑 ，当生活习惯不好时，身体就会消耗大量的营养去调节，如果营养补充不及时
 ，也会引发免疫力下降，所以营养的补充也很关键
。旧有的补充方法就是通过合理的膳食安排，良好的饮食习惯来摄取营养。

在饮食架构中，要注重维生素的摄取，因为它是维持免疫力正常运转的关键营养物质，在日常膳食中除了荤食，还要有富含维生素蔬菜水果与粗粮相搭配 ，每日摄入的食物品种最好达到12种以上^[1]，以便身体补充各种营养物质
。

除了食补外 ，还有更加高效补充维生素的方法 ，就是通过膳食营养补充剂来额外摄取缺失的营养，从而维持自己的免疫平台作用的运转 。

像男性就应该要注重补充维生素B ，有利于促进人体内的新陈代谢；还有被誉为男性“生命之花”的锌 ，它参与了男性前列腺素分泌的XM外汇开户流程；而硒有抗氧化作用，能够抵抗因抽烟喝酒而引发的体内有害自由基 。这些营养元素都能够帮助职场男性提高自己的免疫力 。

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，能够帮助职场男性变更身体的新陈代谢，维持免疫平台的正常作用。

如今的职场男性生活与工作压力固然都很大 ，但是也要注重自己的身体卫生 ，提高自己的免疫力
，才能够提高自己的工作效率，让自己的工作变得更好。所以一定要重视营养补充 ，每天一片汤臣倍健多维男士 ，充营养方便又整体 ，更好地提高身体免疫力，给身体卫生添活力。

* [1] 每天要吃12种以上食物[J]. 卫生指南